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不让宝宝输在起跑线上,妈妈们都这么吃~

  现在出门都会发现一个感叹!现在的宝宝智商情商都真的好高哦~~!经常会好奇他们的爸爸妈妈们是怎么培养出这么聪明的宝宝的呢?
 
 
  经过秋宝妈的总结,宝妈们在孕期都会吃DHA促进大脑和视网膜发育~
 
  DHA是一种属于w-3不饱和脂肪酸,与大脑神经、视力发育有密切关系。而且研究表明在孕期和哺乳期摄入充足的DHA,确实是对宝宝的认知能力、视力和免疫系统发育都有促进作用。

  重点是怎么补呢?
 
  已要补DHA首先提倡是通过母乳来补充DHA。DHA最早是在母乳中发现的。对于足月的宝宝吃母乳完全就够了,不需要额外补充DHA。中国营养学会建议:乳母每日摄入DHA200mg,就可以保证婴儿每日DHA摄入量达到100。但是,如若你母乳不足,或无法母乳喂养宝宝,或早产园就需要特别注意对DHA的需求。万一补不够,DHA补充剂作为一种简单方便的补充方式是可以选择的。

  DHA有两种:鱼油的DHA和藻油的DHA,藻油的DHA会更适合宝宝。
 
  因为:
 
  1、鱼油里还有的DHA其实可以看作深海鱼的食物中有海藻,而藻类属于更纯的DHA。
 
  2、鱼油中还含有EPA。国家婴幼儿配方食品标准(0~6月龄)中规定,其中的EPA的添加量最高不能超过总脂肪的0.5%。所以,相对来说,不含EPA的藻油是更适合宝宝的DHA来源!
 

  PS:宝妈在备孕的时候一直到哺乳期都是可以吃的❤


 

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